【何が気分を暗くしているか】 過食してしまう 時間を守れない、早く寝ることができない→自己嫌悪 ↓なぜ ダラダラして行動を起こせない。先送り。 ↓なぜ 行動を起こすやる気がでない ↓なぜ 現実逃避に近い ↓なぜ やらなきゃいけないこと へのプレッシャー ・…